للتخلص من الوزن الزائد في ثلاثه ايام
البرنامج السريع والفعال للتخسيس والرجيم للتخلص من الوزن الزائد في ثلاثه ايام
برنامج اليوم الاول
وجبة الافطار
- حبه من الفواكه
- كأس شاي اخضر غير محلى قبل تناول وجبه الافطار مدة ساعه
- كأس حليب خالي الدسم
وجبة الغداء
- فواكه ( نوع واحد ) بدون تحديد الكميه
وجبه العشاء
- صحن شوربه العدس او الخضار المشكله
- سلطه الخضار المشكله مع اضافه الخل وعصير الليمون لك الحريه في تحديد الكميه
- فواكه طازجه مثل الجزر او التفاح بدون تحديد الكميه
برنامج اليوم الثاني
وجبه الافطار
- قبل الافطار مدة ساعه كوب عصير ليمون دافئ
- كوب حليب قليل الدسم ( يمكن استعمال حليب الصويا )
-حبه موز واحدة
وجبه الغداء
- طبق شوربه الخضار المشكله
- طبق شوربه الخضار المشكله
وجبة العشاء
- طبق كبير سلطه الخضار المشكله مع الخل وعصير الليمون
- كوب عصير الجزر او البرتقال الطبيعي غير المحلى
برنامج اليوم الثالث
وجبه الافطار
- شاي أخضرقبل الافطار مدة ساعه غير محلى
وجبه الغداء
- طبق متوسط الحجم شوربه الخضار
وجبه العشاء
- شوربة الخضار
- سلطه الخضار المشكله
- كأس حليب قليل الدسم غير محلى
- طبق كبير سلطه الخضار المشكله مع الخل وعصير الليمون
- كوب عصير الجزر او البرتقال الطبيعي غير المحلى
برنامج اليوم الثالث
وجبه الافطار
- شاي أخضرقبل الافطار مدة ساعه غير محلى
وجبه الغداء
- طبق متوسط الحجم شوربه الخضار
وجبه العشاء
- شوربة الخضار
- سلطه الخضار المشكله
- كأس حليب قليل الدسم غير محلى
ليست هناك تعليقات: